¡Descubre los productos que aportan una mayor calidad proteica a los runners!
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Vaya por delante que la proteína se puede tomar tanto antes como después de la actividad física. Desde RUNNEA TV te recomendamos que dicha ingesta proteíca la lleves a cabo cuando terminas de entrenar. El objetivo no es otro que el de potenciar la regeneración de nuestro organismo. Una propuesta interesante la puedes encontrar en la gama de productos YoPRO.
El rendimiento, más allá de las capacidades de cada corredor, está basado sobre tres pilares: entrenamiento, nutrición, y descanso. Si alguno de estos tres falla, nuestro rendimiento no será el esperado. Todo runner que tenga como objetivo una distancia larga o muy larga está acostumbrado a tener un día a la semana esa tirada larga que le va a consumir más tiempo, pero le va a asegurar afrontar su reto con un volumen suficiente.
00:00 Recuperación del entrenamiento con proteína.
00:42 Pilares del rendimiento: entrenamiento, nutrición y descanso.
01:17 Carreras de larga distancia.
01:45 Ejemplo de entrenamiento de tirada larga
02:41 Timing nutricional.
03:07 Recuperación efectiva.
03:52 Productos lácteos de YoPro.
04:15 Ventajas de los yogures líquidos.
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