Si alguna vez has experimentado ese terrible dolor de piernas que aparece después de alguna salida larga en bicicleta o de realizar bloques de entrenamiento muy duros, hoy queremos compartir algunos trucos que podemos hacer para minimizar esos dolores de patas.
00:42 Dolor de piernas ¿por qué aparece?
01:10 Días de descanso para recuperar y asimilar
02:21 Recuperación después de entrenar
03:53 Calentamiento de pedaleo suave o ejercicios dinámicos
04:42 Nutrición e Hidratación
05:38 Uso de desarrollos más eficientes
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