💧Muchos corredores se hidratan mal sin saberlo.
❌Y no, no es por falta de agua.
🏃♀️Cuando corres, especialmente con calor o en tiradas largas, pierdes algo más que líquidos. Si no repones lo que realmente necesitas, el bajón está asegurado.
🙌Por suerte, hay formas simples de evitarlo y @226ers ha creado estas soluciones que te lo ponen más fácil que nunca.
Si quieres cuidar tu rendimiento (y tu cuerpo), este tip vale 🪙.
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