En la Santa Trinidad crossfitera, un suplemento se abre paso a codazos junto a la creatina y la proteína: la ashwagandha
Conseguir un aumento en la masa muscular es complicado y, al contrario de lo que podamos pensar, gran parte del “entrenamiento” no se hace en el gimnasio: lo hacemos en la cama y en la cocina. Una buena alimentación que cubra nuestras necesidades al entrenar es vital, y cuando la comida no llega, entran en … Leer más