¿Te lesionas al correr o sientes molestias después de tus entrenamientos? 🏃♀️
Tranquilo, no estás solo. La mayoría de los corredores sufren dolores en piernas o pies por sobrecargas, aumentos de volumen demasiado rápidos o pequeños desequilibrios biomecánicos. Pero la buena noticia es que estas lesiones se pueden prevenir con el enfoque correcto.
En este video, Ignacia La Rosa, fisioterapeuta de referencia con experiencia junto a deportistas de élite, junto a Nagore Retes, fisioterapeuta especialista en deporte, te explican cómo mantenerte libre de molestias y rendir mejor en tus carreras.
Descubrirás:
✅ Los errores más comunes que cometen los corredores después del verano o al retomar entrenamientos.
✅ Cómo aumentar tu volumen de carrera de forma progresiva y segura.
✅ Por qué el trabajo de fuerza es esencial incluso para corredores de resistencia.
✅ Cómo la tecnología Winback puede ayudarte a acelerar la recuperación, reducir el dolor y mejorar tu rendimiento.
✅ Ejercicios prácticos para hacer en casa.
La prevención es la clave para disfrutar del running sin interrupciones. Combinando entrenamiento inteligente, fisioterapia y tecnología, podrás correr más, recuperarte mejor y evitar lesiones.
🎙️No te pierdas el podcast que grabamos con Ignasi de la Rosa, el fisioterapeuta de Garbiñe Muguruza y Marc Bartra: https://www.runnea.com/articulos/podcast/ignasi-rosa-fisioterapeuta-garbine-muguruza-24765/
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué tipo de molestia o lesión te ha frenado en tus entrenamientos?
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