¿Alguna vez te has preguntado cuánta distancia exacta necesitas recorrer para bajar un kilo de grasa?
En este vídeo te explicamos por qué la respuesta no está en los kilómetros, sino en el concepto clave del déficit calórico y cómo gestionarlo sin perder rendimiento.
Aprende a combinar intensidad, nutrición y constancia para lograr tus objetivos de forma saludable y sostenible sobre la bicicleta.
00:00 ¿Cuántos km para bajar 1 kg de grasa?
00:41 Perder peso vs. perder grasa
01:49 ¿Qué es el déficit calórico?
02:39 ¿Cuántas calorías se queman realmente al pedalear?
04:11 ¿Intensidad baja o alta?
05:10 Los peligros de recortar demasiadas calorías
05:56 El déficit calórico sostenible y saludable
06:45 Cómo medir tu progreso de forma real
08:08 Conclusión | No se trata solo de kilómetros
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