En este vídeo, el entrenador nacional y CEO de Entrenamiento Ciclismo, Javier Fernández Alba, nos explica qué es el famoso FTP, cómo se calcula y cómo se usa para establecer las zonas de entrenamiento que nos explicó en el anterior vídeo que publicamos sobre entrenamiento.
✅ Podéis ver TODOS LOS VÍDEOS ENTRENAMIENTO que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN:
👉 https://bit.ly/3YKe7fHY
Y os recordamos que podéis conocer el sitio web de Entrenamiento Ciclismo en este enlace:
👉 https://www.entrenamientociclismo.com/
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CAPÍTULOS
0:00 Introducción
0:36 QUÉ ES EL FTP
4:18 PARA QUÉ SIRVE EL FTP
5:08 TEST FTP DE 20 MINUTOS
7:08 TABLA ZONAS ENTRENAMIENTO S/FTP
8:24 TEST DE FTP DE 5′ Y 8′
9:04 CUÁNDO HAY QUE HACER EL TEST FTP
10:20 RANGOS DE FTP SEGÚN NIVEL CICLISTA