En este vídeo, Javier Fernández Alba, entrenador nacional de ciclismo, resuelve las dudas sobre el entrenamiento en rodillo, nos explica las diferencias que tiene sobre el ciclismo real y nos unos consejos esenciales para sacarle el mejor partido.
✅ Podéis ver TODOS LOS VÍDEOS ENTRENAMIENTO que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN:
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CAPÍTULOS
0:00 INTRODUCCIÓN
1:24 ¿ES EFECTIVO EL ENTRENAMIENTO EN RODILLO?
3:20 PORCENTAJE DE RODILLO RECOMENDADO
5:08 CONSEJOS ESENCIALES PARA ENTRENAR EN RODILLO
7:00 DURACIÓN SESIONES RODILLO RECOMENDADA
8:23 PULSO Y VATIOS EN RODILLO
10:35 FTP EN RODILLO