El último episodio del año llega cargado. Lionel Nattes y Gorka Cabañas firman un cierre de temporada con todo lo que le gusta a la comunidad runner: anécdotas de viajes, carreras míticas, nutrición de alto nivel y un adelanto de lo que serán los Premios RUNNEA 2025. Y como broche final, entrevistamos a Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar, para diseñar el menú navideño runner definitivo.
Un episodio patrocinado por El Corte Inglés que mezcla actualidad, humor y análisis real desde dentro del mundo del running popular.
Un menú navideño saludable (y rico) para corredores
Gorka y Lionel regresan de Estados Unidos literalmente “tumbados” por la comida yankee. Entre anécdotas de fritanga, desayunos eternos y días sin tocar un tenedor, aparece la gran invitada del episodio: Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar.
Con ella diseñan un menú navideño runner fácil, saludable y con base científica. Mejillones, pulpo, langostinos y salmón. Proteínas de calidad, micronutrientes clave, omega 3 y digestiones ligeras para no perder ritmo en plena temporada de San Silvestres.
Todo con un objetivo claro: disfrutar de las cenas… sin llegar “lastrados” al primer entreno del año.
La Behobia francesa: la carrera que ha enamorado a Lionel
Antes del marisco y el menú navideño, Lionel cuenta su experiencia en la SaintéLyon, la mítica carrera nocturna de 80 km que une Saint-Étienne y Lyon. Una prueba masiva, embarrada y fría, que muchos conocen ya como “la Behobia francesa del trail”.
Noche cerrada. Ocho horas de barro. Miles de frontales. Y una sorpresa técnica: las ASICS Trabuco 14, con un agarre sobresaliente incluso en condiciones extremas.
Un relato contado en primera persona, con detalles que enganchan y que explican por qué esta prueba es la puerta de entrada a las ultras para muchos corredores populares.
Premios RUNNEA 2025: ya puedes votar las mejores zapatillas del año
El episodio anuncia la apertura de las votaciones de los Premios RUNNEA 2025, en los que la comunidad elige:
-Mejor zapatilla de running
-Mejor zapatilla de trail
-Mejor marca de asfalto
-Mejor marca de trail
-Mejor reloj deportivo
-Mejor smartwatch
-Mejores auriculares deportivos
Con un sorteo increible: un Garmin Fénix 8 Pro entre todos los votantes. Uno de los relojes outdoor más avanzados del mercado.
Las votaciones estarán abiertas hasta el 15 de enero, y este año participan más miembros del jurado que nunca: Raúl Lozano, Lionel Nattes, Amaia Cabezudo, Eider Fernández, Jorge García o Mikel Bejarano, entre otros.
Un cierre de año con ritmo runner
El podcast termina como empieza: con energía. Con Gorka y Lionel preparando sus San Silvestres locales, reivindicando el valor del running como hábito que ordena la cabeza y activa el cuerpo, y recordando que 2025 ha sido un año enorme para la comunidad RUNNEA.
Un episodio perfecto para cerrar temporada: útil, divertido y con contenido práctico para correr mejor… incluso entre turrones.
🎧 Escucha el episodio completo en RUNNEA Podcast y participa en los Premios RUNNEA 2025.