Nuevo dia de entrenamiento y en esta ocasion salimos de los ritmos lentos. Ya tocaba entrar en nuevas zonas con series de 400 metros, haré un total de 11 series con la siguiente estructura de entrenamiento.
▪️2kms calentamiento.
▪️4×400 progresivo (5.19-3.40 min/km). rec200m
▪️5′ rec Z0.
▪️7×400 VAM (3.54-3.32 min/km) rec200m
▪️enf 6′
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