¿Cómo podemos medir la velocidad media en bici para saber cuál es nuestro nivel y saber cómo vamos progresando?
Vamos a ver distintas formas de mejorar nuestra velocidad media en carretera.
00:40 Entrenamiento de resistencia
01:29 Entrenamiento de intervalos
02:22 Trabajos de gym
02:59 Técnica de pedaleo
03:42 Posición en la bicicleta
04:22 Nutrición e hidratación
05:28 Técnica
06:12 Dosificar el esfuerzo
Apoya a GCN en español ▶️
¡Suscríbete a nuestros canales de ciclismo!
GCN en Español: http://gcn.eu/Suscribirse
GCN Racing en español: https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT
Rueda con nosotros en el Global Bike Festival
👉https://gcn.eu/GBF2023esp
Sigue todas las carreras en directo y mira los mejores documentales de ciclismo en GCN+, una nueva forma de ver y disfrutar del ciclismo en cualquier momento: suscríbete aquí: https://gcn.eu/plus
🌏 Comprueba desde dónde lo puedes ver: https://gcn.eu/what-can-i-watch
Síguenos en nuestras redes sociales 📲
Facebook: http://gcn.eu/facebook-espanol
Instagram: http://gcn.eu/instagram-espanol
Twitter: http://gcn.eu/twitter-espanol
Participa en la App de GCN en la sección PASIÓN CICLISTA
Sube tu foto y gana grandes premios
Descargar la App de GCN 📲 https://gcn.eu/app
🎶 Música – licencia por Epidemic Sound:
Getting Loose – Speedy The Spider
Those Midnight Raids – The New Fools
You Make It Easy – The Grateful 7
Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/
Sobre nosotros 🚴♂️
GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros.
Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal.
Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará!
Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español.
Gracias a nuestros patrocinadores:
Canyon: http://gcn.eu/-Canyon
Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello
Colnago: https://gcn.eu/Colnago
Elite Botellín: https://gcn.eu/elite-bottles-gcn-es
Park Tool: https://gcn.eu/park-tool
Elite Trainers: https://gcn.eu/elite-trainers-gcn-es
Komoot: https://gcn.eu/KomootESP
HJC casco: https://gcn.eu/ESPHJC
Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaEsp
Vittoria: https://gcn.eu/VittoriaESp
Zwift: https://gcn.eu/GCNZwiftEsp
Wahoo: https://gcn.eu/WahooESP
Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN
#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol