Todos tenemos un amigo o conocemos a alguien que cada vez que sale en bici, al inicio de cada salida arranca a pedalear como nunca, a una velocidad endiablada pero termina reventando casi siempre…
Saber mantener un buen ritmo, que sea constante y sepamos regular, es importante para disfrutar de nuestras salidas, mejorar y no “cansarnos” tan rápidamente. Así que vayamos a ver cómo encontrar tu ritmo ideal!
0:00 – INTRO
0:52 – ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO
1:58 – EMPIEZA SUAVE,TERMINA FUERTE
3:01 – COME Y BEBE
4:05 – CADENCIA
5:37 – CONOCE TUS ZONAS
7:15 – PLANIFICAR Y CONOCER LA RUTA
8:33 – CONCLUSIÓN
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