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Si el aspecto de la nutrición es fundamental, también lo es el de la hidratación. Hemos de planificar nuestra estrategia de hidratación durante la carrera y, durante las semanas previas, nos hemos de asegurar tener una hidratación adecuada en todo momento.
Cuando exponemos nuestro cuerpo a esfuerzos considerables como puede ser una carrera de montaña o carreras de larga distancia puede que solamente con agua o bebidas isotónicas no sea suficiente y, en este caso, han de entrar en juego los suplementos nutricionales que nos ayudan a solucionar nuestras carencias nutricionales.
Los suplementos nutricionales nos aportan un extra de hidratos de carbonos, proteínas, ácidos grasos omega-3, sales, sodio, multivitaminas, entre otros nutrientes… además, los podemos encontrar en diferentes formatos siendo los principales las barritas, geles, y polvos para diluir en agua.
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