#running #marathon #mediamaraton
En RUNNEAtv y de la mano de Reboots, queremos ayudarte a ser un corredor mas eficiente. Para ello, te damos 6 consejos que deberás llevar a la práctica para recuperarte más rápido y de forma mas efectiva tras una carrera de larga distancia, como puede ser una media maratón o un maratón.
Debes tener en cuenta que evitar las sobrecargas musculares es clave para mantener alejadas a las temidas lesiones, pero también para optimizar tu rendimiento deportivo.
Según un estudio publicado en 2016 en la revista Sports Medicine, se llegó a la conclusión de que los maratonianos tiene mayores marcadores de inflamación después de correr una prueba de 42 kilómetros. ¡Esta en tu mano poder reducirlo!
00:00 Introducción
00:33 ¿Por qué es importante evitar las sobrecargas musculares?
01:36 Consejo 1
01:41 Consejo 2
02:28 Consejo 3
02:53 Consejo 4
03:21 Consejo 5
04:15 Consejo 6
04:47 Conclusión final
01:04 Beneficios de entrenar con Powerinstep
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