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En RUNNEATV te hablamos de la importancia que tiene el entrenamiento cruzado en el plan individualizado de todo corredor/a popular que se tercie para construir una mejor base aeróbica, y así mejorar el rendimiento deportivo.
La definición de entrenamiento cruzado o cross training no es otra coas que llevar a cabo otro tipo de entrenamiento diferente al que solemos realizar de forma habitual, pero que es complementario. De esta forma, tu cuerpo será más completo por entrenar otras disciplinas deportivas y tu acondicionamiento físico será más y mejor.
Ane Rolán, componente el RUNNEA TEAM, se ha desplazado a las instalaciones de Fitness Digital para hablarnos de cómo aplicar el entrenamiento cruzado en nuestros planes de entrenamientos running con tres máquinas perfectas para trabajar y desarrollar nuestra base aeróbica: bicicleta Elíptica BH I.Quantum, bicicleta spinning BH Indoor Viena y remo Pure Desing VR2 ¡Atentos a las tres rutinas indoor que te presenta!
00:00 Importancia del entrenamiento cruzado.
00:35 Máquinas de entrenamiento indoor.
01:15 Tres rutinas de entrenamiento.
01:35 Rutina bici spinning BH Indoor Viena.
02:26 Rutina bici Elíptica BH I.Quantum.
03:15 Rutina remo Pure Desing VR2.
04:23 Entrenar la base aeróbica.
04:50 Especificaciones técnicas.
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