En este video toca entrenamiento de series largas con cambios de ritmo en umbral para mejorar el vo2max.
Hacemos un calentamiento y luego series de 2000m +1000m aumentando el ritmo, recuperacion de 1000 metros y luego serie de 3000 metros mas 1000 metros aumentando el ritmo con recuperacion de 1000 metros y nuevamente otra serie de 2000 metros.
Podeis ver el entrenamiento en mi strava: https://www.strava.com/activities/7573903775
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