Entrena con RUNNEA y mejora tu progresión como runneante
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En este vídeo, el director deportivo de RUNNEA, Iker Muñoz nos cuenta por qué es importante llevar a cabo un buen calentamiento antes de ponerse en modo on con las series. Nuestro coach también nos aporta los apartados clave en la ejecución de las series, así como los ejercicios básicos de técnica de carrera.
RUNNEA es un club de entrenamiento running que nace con el objetivo de la mejora continua del deportista popular desde una orientación profesional. El entrenamiento personalizado en running ha estado muy orientado a perfiles de runners avanzados/expertos, con sistemas de entrenamiento complejos de entender para el corredor más popular , con escasa personalización en muchas ocasiones y con precios que no se corresponden con el servicio recibido.
Los planes de entrenamiento de RUNNEA te permitirán a salir a correr de forma eficiente, segura y motivadora es posible. RUNNEA te ayuda a alcanzar tu objetivo.Sea cual sea tu nivel, tu estado de forma inicial o tu objetivo, podemos ayudarte.
Que sepas que RUNNEA está formado por un equipo de doctores en ciencias de la actividad física y el deporte, ingenieros informáticos e ingenieros de datos. La suma del conocimiento de algunos de los mejores entrenadores cualificados con algoritmos de inteligencia artificial para individualizar cada sesión de entrenamiento y ayudar al runner popular a lograr su objetivo sea cual sea.
¡Más de 100.000 personas ya corren con nosotros!
00:00 Series, entrenamiento de intensidad
00:34 No confundir repeticiones con series.
01:25 Calentamiento superior a 15 minutos.
01:58 Claves de las repeticiones.
02:44 ejercicios de técnica de carrera.
03:06 Progresiones.
03:42 Apartados clave en la ejecución de las series.
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